IQF డైస్డ్ ఆప్రికాట్ అన్‌పీల్డ్

ఆప్రికాట్లు వాటి తీపి మరియు తీపి రుచికి, అలాగే వాటి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు అత్యంత విలువైన పండు. వారు పీచెస్, రేగు పండ్లు మరియు చెర్రీలతో పాటు రాతి పండ్ల కుటుంబానికి చెందినవారు మరియు ఆసియా మరియు మధ్యప్రాచ్య ప్రాంతాలకు చెందినవారు.

నేరేడు పండు యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి వాటి పోషక విలువ. అవి ఫైబర్, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి మరియు పొటాషియం యొక్క అద్భుతమైన మూలం. జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యానికి ఫైబర్ ముఖ్యమైనది, అయితే విటమిన్ A మరియు C రోగనిరోధక పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటు మరియు గుండె పనితీరును నిర్వహించడానికి పొటాషియం అవసరం.

ఆప్రికాట్ల యొక్క మరొక ప్రయోజనం వంటగదిలో వారి బహుముఖ ప్రజ్ఞ. వాటిని తాజాగా, ఎండబెట్టి లేదా ఉడికించి తినవచ్చు మరియు జామ్‌లు, పైస్ మరియు కాల్చిన వస్తువులతో సహా పలు రకాల వంటలలో తరచుగా ఉపయోగిస్తారు. అవి మాంసాలు మరియు చీజ్‌లు వంటి రుచికరమైన పదార్ధాలతో బాగా జతచేయబడతాయి మరియు సలాడ్‌లు మరియు ఇతర రుచికరమైన వంటలలో ఉపయోగించవచ్చు.

నేరేడు పండ్లలో కేలరీలు కూడా చాలా తక్కువగా ఉంటాయి, వాటి బరువును చూసే వారికి ఇది మంచి ఎంపిక. అవి గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్‌లో కూడా తక్కువగా ఉంటాయి, అంటే అవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో పదునైన స్పైక్‌ను కలిగించవు.

అదనంగా, ఆప్రికాట్లు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయని భావిస్తున్నారు. వీటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి క్యాన్సర్ మరియు గుండె జబ్బుల వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. అవి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉండవచ్చు, ఇవి దీర్ఘకాలిక మంట మరియు సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

మొత్తంమీద, ఆప్రికాట్లు ఒక రుచికరమైన మరియు పోషకమైన పండు, ఇవి అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. తాజాగా, ఎండబెట్టి లేదా ఉడికించి తిన్నా, అవి వివిధ రకాల వంటలలో ఆనందించగల బహుముఖ పదార్ధం. మీరు మీ ఆహారంలో మరింత రుచి మరియు పోషణను జోడించాలని చూస్తున్నట్లయితే, ఆప్రికాట్లు ఖచ్చితంగా పరిగణించదగినవి.