ఘనీభవించిన మిశ్రమ కూరగాయల కోసం వంట చిట్కాలు-ఆరోగ్యకరమైన వంటకు రంగురంగుల సత్వరమార్గం

ఫ్రోజెన్ మిక్స్‌డ్ వెజిటేబుల్స్‌తో వంట చేయడం అంటే ఏడాది పొడవునా తోట పంట మీ చేతివేళ్ల వద్ద సిద్ధంగా ఉండటం లాంటిది. రంగు, పోషకాలు మరియు సౌలభ్యంతో నిండిన ఈ బహుముఖ మిశ్రమం ఏ భోజనాన్నైనా తక్షణమే ప్రకాశవంతం చేస్తుంది. మీరు త్వరిత కుటుంబ విందు, హృదయపూర్వక సూప్ లేదా రిఫ్రెషింగ్ సలాడ్ సిద్ధం చేస్తున్నా, ఫ్రోజెన్ మిక్స్‌డ్ వెజిటేబుల్స్ తొక్క తీయడం, కోయడం లేదా కడగడం వంటి ఇబ్బంది లేకుండా ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను సృష్టించడాన్ని సులభతరం చేస్తాయి. KD హెల్తీ ఫుడ్స్‌లో, మంచి ఆహారం సరళంగా మరియు సంతృప్తికరంగా ఉండాలని మేము విశ్వసిస్తున్నాము - మరియు మా ఫ్రోజెన్ మిక్స్‌డ్ వెజిటేబుల్స్ లెక్కలేనన్ని రుచికరమైన ఆలోచనలకు సరైన ప్రారంభ స్థానం.

1. నిమిషాల్లో స్టిర్-ఫ్రై మ్యాజిక్

ఫ్రోజెన్ మిక్స్డ్ వెజిటేబుల్స్‌ను ఆస్వాదించడానికి స్టిర్-ఫ్రై అనేది సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి. ముందుగా వోక్ లేదా స్కిల్లెట్‌లో కొద్దిగా నూనె వేడి చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి, వాసన కోసం వెల్లుల్లి లేదా అల్లం వేసి, మీ ఫ్రోజెన్ వెజిటేజీలను నేరుగా వేయండి—థావ్ చేయవలసిన అవసరం లేదు! కూరగాయలు మృదువుగా మారే వరకు మీడియం-హై హీట్ మీద తరచుగా కదిలించు. అదనపు రుచి కోసం, కొద్దిగా సోయా సాస్, ఓస్టెర్ సాస్ లేదా నువ్వుల నూనెను చిలకరించండి. నిమిషాల్లో కలిసి వచ్చే సమతుల్య మరియు రంగురంగుల భోజనం కోసం బియ్యం, నూడుల్స్ లేదా క్వినోవాతో జత చేయండి.

ప్రో చిట్కా: రొయ్యలు, టోఫు లేదా చికెన్ స్ట్రిప్స్ వంటి ప్రోటీన్ యొక్క మూలాన్ని జోడించి దీనిని పూర్తి వంటకంగా చేయండి.

2. మీ సూప్‌లు మరియు స్టూలను ప్రకాశవంతం చేయండి

ఫ్రోజెన్ మిక్స్డ్ వెజిటేబుల్స్ ఒక సాధారణ సూప్‌ను హృదయపూర్వకమైన, ఓదార్పునిచ్చే భోజనంగా మార్చగలవు. అవి ఎటువంటి అదనపు తయారీ పని లేకుండా రుచి మరియు పోషకాలను జోడిస్తాయి. మీరు చికెన్ నూడిల్ సూప్, వెజిటబుల్ స్టూ లేదా క్రీమీ చౌడర్ తయారు చేస్తున్నా, చివరిగా మరిగే దశలో కొన్ని ఫ్రోజెన్ కూరగాయలను పోయాలి.

ఉత్తమ భాగం? కూరగాయలను ముందుగా కట్ చేసి, గడ్డకట్టే ముందు బ్లాంచ్ చేస్తారు కాబట్టి, అవి సమానంగా ఉడికి, వాటి ఆకృతిని కాపాడుకుంటాయి. ఇది చివరి నిమిషంలో భోజనం పెంచడానికి లేదా మిగిలిపోయిన వాటిని పెంచడానికి వాటిని సరైనదిగా చేస్తుంది.

వంట ఆలోచన: వడ్డించే ముందు ఒక చెంచా పెస్టో లేదా తాజా మూలికలను జోడించండి, తద్వారా మీకు తాజాదనం లభిస్తుంది.

3. పర్ఫెక్ట్ ఫ్రైడ్ రైస్ తయారు చేయండి

మిగిలిపోయిన బియ్యం మరియు ఫ్రోజెన్ మిక్స్‌డ్ వెజిటేబుల్స్ వంటగది స్వర్గంలో తయారు చేయడానికి చాలా సరిపోతాయి. ఫ్రైడ్ రైస్ చేయడానికి, పాన్‌లో నూనె వేడి చేసి, మీ బియ్యం వేసి, అది లేత బంగారు రంగు వచ్చేవరకు కదిలించు. తరువాత ఫ్రోజెన్ కూరగాయలను వేసి, వేడి అయ్యే వరకు ఉడికించాలి. సోయా సాస్, స్క్రాంబుల్డ్ ఎగ్ మరియు తరిగిన పచ్చి ఉల్లిపాయలతో ముగించండి.

ఈ సరళమైన కలయిక రంగురంగుల, రుచికరమైన వంటకాన్ని సృష్టిస్తుంది, ఇది పదార్థాలను ఉపయోగించడంతో పాటు పోషక విలువలను జోడించడానికి గొప్పది. ఇది కాల్చిన మాంసాలు లేదా సముద్ర ఆహారాలకు కూడా అనువైన సైడ్ డిష్.

చెఫ్ సూచన: చివర్లో కొన్ని చుక్కల నువ్వుల నూనె వేస్తే అది అద్భుతమైన వాసన మరియు రుచిని పెంచుతుంది.

4. పాస్తా మరియు గ్రెయిన్ బౌల్స్ కు లైఫ్ జోడించండి

ఘనీభవించిన మిశ్రమ కూరగాయలు సాధారణ పాస్తా లేదా ధాన్యపు గిన్నెలను ఉత్సాహభరితమైన, సంతృప్తికరమైన భోజనంగా మారుస్తాయి. వాటిని మీకు ఇష్టమైన పాస్తా మరియు ఆలివ్ నూనె మరియు వెల్లుల్లి, టమోటా బాసిల్ లేదా క్రీమీ ఆల్ఫ్రెడో వంటి తేలికపాటి సాస్‌తో కలపండి. ప్రత్యామ్నాయంగా, పోషకాలతో నిండిన గిన్నె కోసం వాటిని వండిన క్వినోవా, బార్లీ లేదా కౌస్కాస్‌లో కలపండి.

దీన్ని మరింత ఆకర్షణీయంగా చేయడానికి, వడ్డించే ముందు తురిమిన చీజ్, టోస్ట్ చేసిన గింజలు లేదా తాజా మూలికలను చల్లుకోండి. అల్లికలు మరియు రంగుల కలయిక రుచిగా ఉండటమే కాకుండా ఆకలి పుట్టించేలా కూడా కనిపిస్తుంది.

దీన్ని ప్రయత్నించండి: కంఫర్ట్ ఫుడ్ ఫేవరెట్‌గా మరింత సమతుల్యంగా ఉండటానికి ఫ్రోజెన్ వెజిటేబుల్స్‌ను మాక్ మరియు చీజ్‌లో కలపండి.

5. వాటిని క్యాస్రోల్స్ మరియు పైస్‌గా కాల్చండి

క్యాస్రోల్స్, పాట్ పైస్ మరియు గ్రాటిన్స్ వంటి బేక్ చేసిన వంటకాలలో ఫ్రోజెన్ మిశ్రమ కూరగాయలు అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. వాటిని క్రీమీ సాస్, కొన్ని వండిన మాంసం లేదా పప్పు ధాన్యాలు మరియు ఇంట్లో తయారుచేసిన మరియు హృదయపూర్వకంగా ఉండే భోజనం కోసం క్రిస్పీ టాపింగ్‌తో కలపండి.

రుచిలో రాజీ పడకుండా మీ కుటుంబ ఆహారంలో మరిన్ని కూరగాయలను ప్రవేశపెట్టడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం. బేకింగ్ తర్వాత కూడా కూరగాయలు వాటి ఆకృతిని నిలుపుకుంటాయి, ప్రతి కొరికేటప్పుడు రుచికరంగా సంతృప్తికరంగా ఉండేలా చూసుకుంటాయి.

వడ్డించే సూచన: బంగారు రంగు, క్రంచీ ఫినిషింగ్ కోసం మీ వెజిటబుల్ క్యాస్రోల్ పైన బ్రెడ్‌క్రంబ్స్ మరియు పర్మేసన్ చల్లుకోండి.

6. వాటిని రిఫ్రెషింగ్ సలాడ్‌గా మార్చండిs

అవును, ఫ్రోజెన్ మిశ్రమ కూరగాయలను చల్లని వంటలలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు! వాటిని మెత్తబడే వరకు తేలికగా బ్లాంచ్ చేయండి లేదా ఆవిరి మీద ఉడికించి, చల్లబరిచి ఆలివ్ నూనె, నిమ్మరసం, ఉప్పు మరియు మిరియాలతో కలపండి. ప్రోటీన్ కోసం ఉడికించిన పాస్తా, బీన్స్ లేదా ఉడికించిన గుడ్లను జోడించండి, మరియు మీకు ఏ సందర్భానికైనా సరిపోయే శీఘ్ర, రిఫ్రెషింగ్ సలాడ్ లభిస్తుంది.

ఈ టెక్నిక్ పిక్నిక్‌లు, పాట్‌లక్‌లు లేదా లంచ్‌బాక్స్‌లకు అందంగా పనిచేస్తుంది - సరళమైనది, రంగురంగులది మరియు మంచితనంతో నిండి ఉంటుంది.

త్వరిత చిట్కా: మీ డ్రెస్సింగ్‌లో కొంచెం ఆవాలు లేదా తేనె కలిపితే అదనపు రుచి లభిస్తుంది.

7. ఒక సులభ కిచెన్ స్టేపుల్

ఘనీభవించిన మిశ్రమ కూరగాయల యొక్క నిజమైన ఆకర్షణ వాటి సౌలభ్యం మరియు స్థిరత్వంలో ఉంటుంది. వాటి సహజ రుచి మరియు పోషకాలను కాపాడుకోవడానికి వాటిని పండించి, గరిష్టంగా పక్వానికి వచ్చినప్పుడు ఘనీభవిస్తారు. దీని అర్థం మీరు సీజన్‌తో సంబంధం లేకుండా ఏడాది పొడవునా అదే అధిక నాణ్యతను ఆస్వాదించవచ్చు.

మీ ఫ్రీజర్‌లో ఒక బ్యాగ్ ఫ్రోజెన్ మిక్స్‌డ్ వెజిటేబుల్స్ ఉంటే, మీరు పోషకమైన భోజన ఆలోచనకు ఎప్పటికీ దూరంగా ఉండరు. మీరు త్వరగా మరియు సులభంగా ఏదైనా తయారు చేయాలనుకున్నా లేదా కొత్త వంటకాలతో ప్రయోగం చేయాలనుకున్నా, ఈ రంగురంగుల కూరగాయలు ఆరోగ్యకరమైన వంటను సులభతరం చేస్తాయి మరియు ఆనందించగలవు.

KD హెల్తీ ఫుడ్స్ తో మరిన్ని కనుగొనండి

KD హెల్తీ ఫుడ్స్‌లో, మేము మీకు ప్రీమియం-నాణ్యత గల ఫ్రోజెన్ మిశ్రమ కూరగాయలను అందిస్తున్నాము, అవి వాటి సహజ రంగు, ఆకృతి మరియు రుచిని నిలుపుకుంటాయి. ప్రతి బ్యాచ్ భద్రత మరియు నాణ్యత యొక్క అధిక ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా జాగ్రత్తగా ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది.

మరిన్ని ఉత్పత్తులు మరియు రెసిపీ ఆలోచనలను ఇక్కడ అన్వేషించండిwww.kdfrozenfoods.com or reach out to us at info@kdhealthyfoods.com. With KD Healthy Foods, eating well has never been so simple—or so delicious.