ఓక్రా తాజా పాలకు సమానమైన కాల్షియంను కలిగి ఉండటమే కాకుండా, 50-60% కాల్షియం శోషణ రేటును కలిగి ఉంటుంది, ఇది పాల కంటే రెండు రెట్లు ఎక్కువ, కాబట్టి ఇది కాల్షియం యొక్క ఆదర్శవంతమైన మూలం. ఓక్రా శ్లేష్మం నీటిలో కరిగే పెక్టిన్ మరియు మ్యూసిన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది శరీరం యొక్క చక్కెర శోషణను తగ్గిస్తుంది, ఇన్సులిన్ కోసం శరీరం యొక్క డిమాండ్ను తగ్గిస్తుంది, కొలెస్ట్రాల్ శోషణను నిరోధిస్తుంది, రక్త లిపిడ్లను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు టాక్సిన్స్ను తొలగిస్తుంది. అదనంగా, ఓక్రాలో కెరోటినాయిడ్లు కూడా ఉన్నాయి, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడానికి ఇన్సులిన్ యొక్క సాధారణ స్రావం మరియు చర్యను ప్రోత్సహిస్తుంది.